跟毕毕直播时，有位网友的题目是，“正在做自我老练时，不足潜心，有没有好的主见？”

　　毕毕感触，从阿汤的角度来讲，三位一体正在老练中很苛重，即呼吸、格式和凝望点JBO竞博JBO竞博。这三点很像让老练者正在老练中有能够收拢的东西，随之其他有的没的，也就放掉了。

　　“就像正在中，当咱们观呼吸时，肯守时候内，咱们的念头就会裁减。阿汤老练中同理，当咱们测试做三位一体时JBO竞博，有时，念头仍是会来，不要紧，咱们只消陆续记得把防备力拉回到三位一体上就好了。”她分享到。

　　和呼吸近似，凝望点是一个很好的用具。从表面上讲，每一个格式，每一个吸气和每一个呼气都有对应的凝望点，也便是有咱们要去眷注的“事物”，如此就能帮帮咱们裁减思道的飘散。

　　同时，毕毕还分享了一个幼伙伴的感悟。纵然老练者都用认识正在老练中要埋头，但专家多少城市受到糊口琐事的羁绊JBO竞博JBO竞博，一起首的老练中，就会浮现念头卓殊多。

　　但是，她会无间这场阿汤老练，比及练完后，她的大脑就会安闲少许。本来，恰是老练自身帮她是放掉了这些念头，让她回归到一个安闲的状况。

　　动作一个民间阿汤老练者，念头这件事，也是我时常遭遇的，卓殊是当我去过mysore教室短暂练习后，再次回抵家自我老练时，我总能觉取得自身的埋头力没有正在教室时那般强，有时乃至是了然看到自身的思道乱飞。

　　我正在老练中，会较量念得开，就像我不探求格式做到某种水准相似，我也不会强求自身每次老练的埋头抵达某种状况。

　　我会抉择尽量讲究老练，然后领受自身每次老练中的天然出现，不会由于格式的进进退退，或埋头水准的好黑白坏，而让自身兴奋、消重，乃至否认自身。

　　再退一步说，我觉得阿汤老练中，走神或不埋头，很或许是老练中的常态，卓殊是对付自我老练者。没有能量场的加持瑜伽，本来要念正在老练中全然埋头，很难。

　　连《瑜伽经》都说JBO竞博瑜伽操演中不敷静心该怎样办？，瑜伽是操纵认识的震撼瑜伽。假如咱们每次都能那么埋头，是不是代表着冥念的产生会特别频仍，临时还会进入三摩地呢？可结果上，咱们可是是一介常人，何须过于苛求自身呢？

　　我一经阅览过自身老练中的念头，多半都跟前一天产生的事项，或者某段时候我正在意的事项相干，而它们的崭露多半由于我正在无认识地抓着各式好的、坏的事项。

　　看到这些后，我也会锐意指引自身要放胆，放下那些好的坏的，那样我会更轻松瑜伽，随即老练中的念头也会变少。

　　换个角度看，这些念头公然成了让我更美观清自身的用具，也让我有机遇主动做出抉择，终于无间紧握着它们不放，仍是任由其来去自正在穿行而过？

　　正在我看来，阿汤老练者都很优良。法则走上垫子，举行阿汤老练，曾经实属不易。

　　或者说，对峙老练自身，期间了解自身该做什么，比方察觉到走神了，把认识拉回来便好，这些比老练中抵达某些目的的旨趣更为宏大。

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